Πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι

Σήμερα θα μιλήσουμε για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες, ποια φάρμακα και λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, σχετικά με τις βιταμίνες και τη σωστή διατροφή.

Εν συντομία για τις αιτίες της νόσου

Η προστατίτιδα ή η φλεγμονή του προστάτη, μπορεί να προκληθεί από μολυσματικούς και μη μολυσματικούς παράγοντες.

Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για βακτήρια και, σπάνια, για ιούς. Στη δεύτερη - στασιμότητα του αίματος και εκκρίσεις στον προστάτη αδένα.

Σύμφωνα με τα παραπάνω, η πρόληψη της προστατίτιδας θα έχει δύο στόχους:

1. Εφαρμογή μέτρων για την πρόληψη της συμφόρησης μέσα στον προστάτη.
2. Προστασία από λοιμώξεις.

Πρόληψη στασιμότητας

Η προφύλαξη από προστατίτιδα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών και προφυλακτικών μέτρων που όχι μόνο αποτρέπουν την προστατίτιδα, αλλά και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, επεκτείνουν το προσδόκιμο ζωής του.

Εξετάστε τις τέσσερις κύριες πηγές της σεξουαλικής υγείας των ανδρών:

1. Τρόπος ζωής;
2. Φάρμακα προληπτικής δράσης: φυτικά σύμπλοκα και βιταμίνες.
3. Λαϊκές θεραπείες;
4. Άσκηση.

Τρόπος ζωής

Πώς ζούμε, τι τρώμε και τι κάνουμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία μας.

Υπάρχουν πράγματα που είναι δύσκολο να αλλάξουν, όπως όπου ζούμε.

Σε μια σύγχρονη πόλη, ο αέρας και το περιβάλλον είναι τόσο βρώμικο που αποτελούν άμεση απειλή για την υγεία μας.

Επομένως, το πρώτο βήμα στην πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας θα μετακινηθεί σε πιο ευνοϊκές συνθήκες διαβίωσης. Φυσικά, αυτή είναι και η πιο δύσκολη στιγμή.

Εάν αυτό φαίνεται αδύνατο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τα υπόλοιπα βασικά στοιχεία της ανδρικής υγείας.

Θα συμπεριλάβουμε και το σεξ εδώ. Δεν έχει σημασία πώς το κάνετε, το κύριο πράγμα είναι ότι ο προστάτης εκκενώνεται τακτικά και ταυτόχρονα δεν μολύνετε τίποτα.

Διατροφή

Η πρόληψη της προστατίτιδας και η σωστή διατροφή είναι αδιαχώριστες.

Πώς σχετίζεται η διατροφή με τον προστάτη; Φαίνεται ότι ο προστάτης βρίσκεται στο κάτω μέρος του σώματος και το στόμα και το στομάχι είναι υψηλότερα.

Η υγεία του προστάτη επηρεάζεται από την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, τη δύναμη της ροής του αίματος και την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Η τροφή επηρεάζει άμεσα όλα αυτά και μπορεί να βελτιώσει την υγεία του προστάτη και να την επιδεινώσει.

Ο όρος «υγιεινή διατροφή» αναφέρεται στην κατανάλωση τροφίμων φυσικής προέλευσης, χωρίς την προσθήκη τεχνητά δημιουργημένων πρόσθετων (συντηρητικά, χρώματα, «φυτικά λίπη»).

Σημειώστε ότι αυτό δεν αρκεί για να φάτε υγιεινά. Δυστυχώς, αυτό που ευχαριστεί τους γευστικούς μας στόχους είναι συχνά κακό στο στομάχι.

Έχουμε συνηθίσει να τρώμε πικάντικα, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα, ξεχνώντας εντελώς τη γεύση του φαγητού χωρίς ενισχυτές γεύσης. Αλλά η φυσική γεύση είναι ευχάριστη.

Για την υγεία του προστάτη και ολόκληρου του σώματος, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε τον εαυτό σας να τρώτε ελαφρά αλατισμένα τρόφιμα, τα οποία δεν υπάρχουν, ή υπάρχουν πολύ μικρές ποσότητες ζεστών μπαχαρικών, πιπέρι.

Ξεχάστε ότι υπάρχει μαγιονέζα, αντικαθιστώντας τη με φυτικό λάδι. Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό, τα χάμπουργκερ, τα ψήγματα.

Περισσότερα λαχανικά, περισσότερα φρούτα, λιπαρά κρέατα. Και όλα θα πάνε καλά.

Στην ιδανική περίπτωση, αν γνωρίζετε περίπου την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και διατηρήστε αυτήν την τιμή όταν επιλέγετε τα σωστά τρόφιμα. Τότε δεν θα έχετε υπερβολικό βάρος και το σώμα θα παραμείνει νέο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Νερό - Πίνετε όσο περισσότερο υγρό θέλετε. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό στο γραφείο σας ή δίπλα στο σημείο όπου κάθεστε.

Δεν θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορα θα αδειάσει αυτό το ποτήρι. Τώρα θυμηθείτε πόσο σπάνια πηγαίνετε στο νερό; Παράδοξο.

Το νερό πρέπει να είναι κοντά, τότε θα πιείτε όσα χρειάζεστε. Παρεμπιπτόντως, πίνετε νερό με μια γουλιά πολύ καλύτερα από ό, τι σε έναν κόλπο. Έχει αποδειχθεί ότι το να πίνετε καθημερινά την πρόσληψη νερού σε διάφορα στάδια είναι πολύ πιο δύσκολο από το να πιείτε μια γουλιά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σκλήρυνση

Σε αυτήν την περίπτωση, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουμε τη ροή του αίματος στο σώμα.

Ο αντίκτυπος των διαδικασιών σκλήρυνσης στον προστάτη είναι πολύ θετικός.

Η εσωτερική κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται, η στασιμότητα μέσα στον αδένα εξαλείφεται, η διάθεση αυξάνεται.

Επομένως, η σκλήρυνση περιλαμβάνεται επίσης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Άσκηση και ενεργή

Η άσκηση είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Η οδήγηση αίματος στο σώμα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ευημερία μας, αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για την πρόληψη της προστατίτιδας.

Λόγω της στασιμότητας του αίματος και της συσσώρευσης θερμίδων προκύπτουν οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, το υπερβολικό βάρος, η κόπωση και ο λήθαργος ολόκληρου του σώματος.

Θα εξετάσουμε λίγο αργότερα ειδικές ασκήσεις για προστατίτιδα, τώρα θα δώσουμε μερικές γενικές συμβουλές:

• Περπατήστε κάθε μέρα! Κάποιος λέει ότι πρέπει να περπατήσετε τουλάχιστον 8 χλμ την ημέρα. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι πολύ, και δεν θα κυριαρχήσουν όλοι σε έναν τέτοιο μαραθώνιο. Επομένως, θα μειώσουμε αυτό το ποσοστό κατά το ήμισυ. Το κύριο πράγμα είναι ότι περπατάτε. Εάν τα πόδια σας πονάνε, τόσο περισσότερο πρέπει να περπατήσετε. Καλύτερα με ειδικά μπαστούνια.
• Περπατήστε γρήγορα ή εκτελέστε μερικές φορές την εβδομάδα.
• Επισκεφθείτε τις σάουνες και τα μπάνια. Με προσοχή και χωρίς φανατισμό, εάν απαιτείται από τους γιατρούς. Όλα είναι καλά με μέτρο.
• Θυμηθείτε, δεν έχει σημασία ο αριθμός των χιλιομέτρων που καλύψατε σε μια μέρα, αλλά η κανονικότητα. Ποιος πέρασε περισσότερα - ένας αρχάριος, κουρασμένος την τρίτη ημέρα του περπατήματος ή ένα άτομο που περπατά έντονα στο πάρκο κάθε μέρα;

Προφυλακτικά φάρμακα

συμπληρώματα διατροφής

Σημειώστε ότι για την προφύλαξη, χρησιμοποιούνται παρασκευάσματα που περιέχουν φυτικά συστατικά ή εκχυλίσματα από τον προστάτη των βοοειδών.

Η δράση τέτοιων φαρμάκων στοχεύει στην τόνωση της εργασίας του ανθρώπινου προστάτη, στην εξάλειψη της στασιμότητας και στην αύξηση της παραγωγής έκκρισης υγρών.

Οι προφυλακτικοί παράγοντες διατίθενται με τη μορφή πρωκτικών υπόθετων, διαλυμάτων για μικροκυκλικούς και από του στόματος δισκία.

Βιταμίνες

Ας σημειώσουμε εν συντομία για ποια βιταμίνη απαιτείται:

• Βιταμίνη Α - πρόληψη του αδενώματος του προστάτη;
• Η βιταμίνη D - η ανεπάρκεια της σε άνδρες άνω των 55 ετών τους υποχρεώνει απλά να τη χρησιμοποιούν επιπλέον. Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος.
• Βιταμίνη Ε και Κ - μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Τέτοιες βιταμίνες όχι μόνο μπορούν να αποτρέψουν την προστατίτιδα, αλλά και να θεραπεύσουν μια χρόνια αβακτηριακή διαδικασία που δεν έχει ξεκινήσει ακόμη.

Τα φάρμακα για φλεγμονή του προστάτη δεν συνιστώνται μόνο για χρήση.

Αυτά δεν είναι συμπληρώματα διατροφής, επομένως η χρήση τους μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το σώμα.

Καταλάβετε αυτό και συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο.

Λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη

Η παραδοσιακή ιατρική είναι πιο κατάλληλη για την πρόληψη ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων.

Οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να τρώγονται ωμά κάθε μέρα. Αρκετοί 25-30 σπόροι την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με μέλι: 500 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας πρέπει να θρυμματιστούν και να αναμειχθούν με 200 γραμμάρια μέλι. Τυλίγουμε μπάλες από το χυλό που προκύπτει και τρώμε 1-2 μπάλες την ημέρα. Συνιστούμε τη διάλυση.

Φλοιός και φύλλα φουντουκιού - πρέπει να παρασκευάζετε για 15-40 λεπτά (ο φλοιός είναι μεγαλύτερος, τα φύλλα είναι μικρότερα), πίνετε ένα ποτήρι ζωμό κατά τη διάρκεια της ημέρας με άδειο στομάχι.

Τα κελύφη καστανιάς μπορούν να παρασκευαστούν και να πίνουν ως τσάι. Τα εσωτερικά των κάστανων πρέπει να παρασκευαστούν.

Ο χυμός Elderberry μπορεί να πιει πριν από τα γεύματα σε μια κουταλιά της σούπας, αφού πιείτε ένα ποτήρι νερό.

Η πρόπολη και το μέλι είναι εξαιρετικές θεραπείες για την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη. Καταναλώστε τα με φαγητό.

Τα χόρτα θεωρούνται πολύ χρήσιμα για την υγεία του προστάτη: μαϊντανός, άνηθος. Η ρίζα τζίντζερ, που παρασκευάζεται σε βραστό νερό, μπορεί να προστεθεί στο τσάι σε 1-2 κουταλάκια του γλυκού.

Μασάζ και άσκηση

Μασάζ

Πριν μιλήσουμε για σωματική άσκηση, παρατηρούμε ότι το διαρθρωτικό μασάζ προστάτη είναι ευεργετικό για την υγεία του προστάτη. Για την πρόληψη, ένα τέτοιο μασάζ είναι αρκετό για 2-3 λεπτά.

Για να μην υποφέρετε από τον εαυτό σας, αγοράστε ένα ειδικό μασάζ προστάτη σε κομμωτήρια ή φαρμακεία. Ή τακτικά, μία φορά το μήνα, δείτε τον ειδικό που είναι ο καλύτερος για το μασάζ.

Ασκήσεις

Η υγεία του προστάτη απαιτεί συγκεκριμένες ασκήσεις. Υπάρχει ένα σύμπλεγμα Kegel που στοχεύει στη σύσπαση των εσωτερικών μυών της λεκάνης.

Αυτό το σύμπλεγμα χρησιμοποιείται συχνότερα από τους άνδρες για να παρατείνει τη σεξουαλική επαφή παρά ως προφύλαξη για τον προστάτη.

Η κατώτατη γραμμή είναι απλή: πρέπει να τεντώνετε και να χαλαρώνετε τους μυς του περινέου έως και 30-45 φορές σε ένα σύμπλεγμα.

Ο υπερβολικός ενθουσιασμός μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση του ορθού, ανεπιθύμητες κινήσεις του εντέρου και στην εμφάνιση βουβωνικής κήλης.

Ακολουθεί μια λίστα ασκήσεων που χρησιμοποιούν τους εσωτερικούς πυελικούς μύες:

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί, τα χέρια στα πλάγια σας. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε έτσι ώστε καθώς εισπνέετε, η λεκάνη μετατοπίζεται προς τα πίσω και υπάρχει ένταση μέσα σε αυτήν. Χαλαρώστε καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10-15 φορές αργά και χωρίς να τραβάτε.
2. Ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη σας, τα πόδια μαζί, τα χέρια στηρίζονται στο πάτωμα στο επίπεδο της κάτω πλάτης. Σηκώστε τα πόδια σας 10-15 φορές κάθετα στο πάτωμα και κάτω πλάτη. Η άσκηση γίνεται ομαλά και χωρίς τρεξίματα.
3. Σταθείτε στη θέση του "ξαπλωμένος με τα χέρια σας", όπως στα push-ups, σηκώστε τη λεκάνη όσο το δυνατόν πιο ψηλά και στη συνέχεια χαμηλώστε την στο πάτωμα. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Αυτή η άσκηση ασκείται από τους γιόγκι για να ανοίξει το τσάκρα του σεξ και να διεγείρει την ανδρική δύναμη.
4. Σταθείτε με τα χέρια σας να κρέμονται χαλαρά γύρω από τους γοφούς σας. Φανταστείτε ότι θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αλλά πρέπει να υπομείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στραγγίστε σαν να θέλετε να κρατήσετε τα πάντα στον εαυτό σας. Χαλαρώστε. Αυτό είναι ένα ανάλογο του συγκροτήματος Kegel.

Προστασία λοιμώξεων

Αυτό το στοιχείο προληπτικών μέτρων συνεπάγεται τη λήψη μέτρων για την πρόληψη και τη διάδοση ασθενειών, κυρίως σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών.

Οι ΣΜΝ είναι ορισμένες ασθένειες, ο κυρίαρχος τρόπος εξάπλωσης που είναι μέσω των βλεννογόνων των γεννητικών οργάνων από το ένα άτομο στο άλλο.

Ο ένοχος της φλεγμονώδους διαδικασίας σε τέτοιες περιπτώσεις είναι βακτήρια και ιοί, οι οποίοι οδηγούν αποκλειστικά στον παρασιτικό τρόπο ζωής στα κύτταρα του ξενιστή.

Μαζί με την προστατίτιδα, αυτοί οι μικροοργανισμοί προκαλούν υπογονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες, φλεγμονή του άνω και κάτω ουροποιητικού συστήματος και ξεχωριστά «δάπεδα» του αναπαραγωγικού συστήματος.

Για να αποφύγετε ΣΜΝ, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

• Προστατευόμενο σεξ, προσεκτική επιλογή σεξουαλικού συντρόφου. Αποφύγετε το αδιάκριτο σεξ, μην είστε σαν ζώα. Αυτή η ευχαρίστηση μπορεί να θέσει τέρμα στη μελλοντική σας ζωή.
• Πριν ξεκινήσετε μια στενή σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να δοκιμάσετε για ΣΜΝ. Είναι μια αξιόλογη επένδυση που θα σας κρατήσει ασφαλείς από άγνωστες μολύνσεις και θα προσθέσετε εμπιστοσύνη στη σχέση σας.
• Η μόλυνση μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με κλασικές μεθόδους σεξ, αλλά και από όλους τους άλλους. Με την πρώτη ματιά, η ακίνδυνη ψυχαγωγία - το στοματικό σεξ, μπορεί να καταλήξει σε σεξουαλική ασθένεια για έναν άνδρα εάν μια γυναίκα ασκεί τέτοια πράγματα με άλλους συντρόφους. Η βλεννογόνος μεμβράνη του στόματος είναι ένας εξαιρετικός φορέας για τον μικροβιακό παράγοντα.
• Εάν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία (δεν έχει σημασία τι), χρησιμοποιήστε αντισηπτικά των γεννητικών οργάνων, θεραπεύοντας προσεκτικά τη βλεννογόνο του πέους και τις γειτονικές περιοχές του δέρματος και ρίξτε το φάρμακο στην ουρήθρα για λίγα λεπτά. Αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ασφάλειας, αλλά οι κίνδυνοι της νόσου μειώνονται πολλές φορές.

Συνεπώς, μια προσεκτική στάση απέναντι στο σεξ, την επιλεκτικότητα και την πιστότητα αποτελεί εγγύηση της σεξουαλικής υγείας των ανδρών.

Η προφύλαξη από προστατίτιδα είναι το κλειδί για την υγεία των ανδρών σας. Όλοι γνωρίζουν ότι αυτό είναι αυτοπεποίθηση και καλή διάθεση, η απουσία ενός συγκροτήματος κατωτερότητας. Είναι μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Η προστατίτιδα δεν είναι εύκολο να αποφευχθεί, αλλά είναι δυνατόν. Το πώς ξοδεύετε τα γηρατειά σας εξαρτάται από εσάς. Εάν είστε απρόσεκτοι στο σώμα σας, ακολουθήστε τον λάθος τρόπο ζωής, τα γηρατειά θα σας έρθουν σε ηλικία 30 ετών.