Ένας άνδρας, που δεν επιθυμούν να έχουν προβλήματα με την ισχύ της, να είναι υγιείς, να σκέφτεται και υγιείς απογόνους πρέπει να είναι η σωστή, ισορροπημένη, μια χρήσιμη τροφή. Γιατί χρησιμοποιούνται τα προϊόντα λειτουργούν πλήρως σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και γεννητικά όργανα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα τρόφιμα, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρά, απλούς υδατάνθρακες, διάφορες επιβλαβείς ουσίες (για παράδειγμα, συντηρητικά, χρωστικές), μπορεί σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής του να αντιμετωπίσει την επιδείνωση της δραστικότητα. Πολύ συχνά προβλήματα με την ανδρική σεξουαλική δύναμη έχουν μια αρνητική επίπτωση στη σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Για να συμβάλει στην εμφάνιση, την ανάπτυξη της ασθένειας, πρέπει απλά να δώσει προτεραιότητα ευεργετική τροφή, να περιλαμβάνουν στην διατροφή σας τροφές πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία.
Σωστή διατροφή για καλή δύναμη
Πρώτα από όλα πρέπει να καταλάβουμε τι τις ανόργανα άλατα, βιταμίνες χρειάζεται το σώμα από κάθε, χωρίς εξαίρεση, οι άνδρες; Χρήσιμα προϊόντα θα είναι εκείνοι που κυρίως περιέχουν ασβέστιο, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο. Μεταξύ των βιταμινών που απαιτούνται εκπρόσωποι από μια ισχυρή μισό της ανθρωπότητας, εκπέμπουν, όπως η D, E, A, C, βιταμίνες της ομάδας, ειδικότερα V9, Β6, Β3, Β1. Μπορείτε να λάβετε ως αποτέλεσμα της χρήσης διάφορες ποικιλίες κρέατος, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά.
Σημειώστε ότι ακόμη και αν ο άνδρας δεν έχει κανένα πρόβλημα με την ισχύ της, πρέπει να εξακολουθούν να τηρούν τη σωστή διατροφή, επειδή αυτό θα λειτουργήσει ως ένα υπέροχο πρόληψη των παραβιάσεων σχετικά με τις δραστηριότητες των γεννητικών οργάνων και ολόκληρου του σώματος γενικότερα. Επίσης χρήσιμα προϊόντα, για τα οποία θα είμαστε στο μέλλον να μιλήσει, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση της δραστικότητας, να επεκτείνει και να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής πράξης.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα του;
Ευνοϊκή επίδραση στους άνδρες έχουν τα θαλασσινά. Πρέπει να καταναλώνονται μύδια, στρείδια, καραβίδες, γαρίδες. Μεταξύ των πιο χρήσιμων θαλασσινά εκκρίνουν ψάρι, χειμάρα. Συνιστάται να βράσει, το αφήνουµε να βράσει ή ψήσει το ψάρι. Το τηγάνισμα δεν συνιστάται.
Καρύδια, μέλι
Τα φιστίκια, τα κουκουνάρια και τα καρύδια, φουντούκια, φιστίκια είναι πολύ απαιτούνται στους εκπροσώπους του ανδρικού φύλου. Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β3, PP, C, φολικό οξύ, ένα μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο σίδηρος, το ιώδιο, το φθόριο, το κοβάλτιο, το νάτριο, άλλες. Πολύ καλό μέσο για τη διέγερση, την αύξηση της δραστικότητας είναι ένα μίγμα ξηρών καρπών με προσθήκη φυσική μέλισσα το μέλι. Παρεμπιπτόντως, αξίζει να σημειωθεί, ότι αντί για φιστίκια μπορούν να συνδυαστούν και ανακατεύουμε το μέλι με το σπόρο ηλίανθων, δαμάσκηνα. Είναι μια θαυματουργή θεραπεία πρέπει να καταναλώνουν περίπου 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Ότι όσον αφορά το μέλι, είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για κάθε άνθρωπο, ιδιαίτερα για τους άνδρες. Αλήθεια, αυτό το προϊόν έχει μια τέτοια αντένδειξη, όπως είναι αλλεργικοί σε αυτό και άλλα προϊόντα των μελισσών. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, όπως V9, Β6, Β5, Β3, Β2, Γ. τα Βασικά ιχνοστοιχεία είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο.
Το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κρέας για την ισχύ
Κρέας χωρίς καμία αμφιβολία θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Έχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, PP, D. Στο κρέας περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα καλίου, νατρίου, ψευδαργύρου, του σιδήρου, του κοβαλτίου, του μαγνησίου. Τεράστια οφέλη για το σώμα τους άνδρες, συμπεριλαμβανομένων των δραστικότητα έχουν το κρεμμύδι και το σκόρδο. Είναι συμβάλλουν σημαντική αύξηση της λίμπιντο. Το σκόρδο και το κρεμμύδι βοηθούν τους ανθρώπους να ασχοληθεί με το βήχα, κρυολογήματα, καταρροή, πονοκεφάλους, γρίπη, πολλές άλλες ασθένειες.
Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πτητικά, δηλαδή ουσίες που συμβάλλουν στην καταστροφή των παθογόνων μικροοργανισμών. Ως εκ τούτου, ελλείψει αντενδείξεις το σκόρδο και τα κρεμμύδια πρέπει να είναι υποχρεωτική. Το κρεμμύδι, το σκόρδο συμβάλλουν στην αύξηση της ροής του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης – της κύριας ανδρικής ορμόνης. Συχνά συνιστάται ως πρόληψη αυτής της νόσου, όπως προστατίτιδα.
Τα αυγά
Το χρήσιμο με τα προϊόντα που θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, αφορούν ορτυκιού, τα αυγά κότας. Για να πάρετε όλες τις βιταμίνες για την ισχύ, ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στα αυγά, θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Τα δεδομένα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες Α, Κ, D, E. Αν μιλάμε για ιχνοστοιχεία, ούτε αφορούν φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρος. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η θετική ποιότητα, η οποία είναι σύμφυτη με ωμό ορτύκια αυγά, είναι η ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Επίσης τους πλεονέκτημα είναι η χαμηλή πιθανότητα ανάπτυξης σαλμονέλωση. Κοτόπουλο υποβαθμισμένα τα αυγά αυξάνουν τον κίνδυνο να αγοράσετε αυτήν την ασθένεια. Σε κάθε άντρα που τρέφεται με ωμά αυγά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτοί θα ωφελήσει, έχει θετική επίδραση στην δραστικότητα, αν είναι φρέσκα, καλής ποιότητας.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, lacto - και Bifidobacterium, βιταμίνες, θετικά επηρεάζουν τη γενική υγεία και τη σεξουαλική λειτουργία τους εκπροσώπους του ισχυρού φύλου. Σε αυτό, στην πρώτη σειρά του, περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, παρέχοντας καλή δύναμη.
Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσει τους άνδρες γάλα, τυρί, κρέμα γάλακτος, τυριά. Υπάρχει ένα πολύ καλό εργαλείο που συνιστάται να καταναλώνουν οι άνδρες. Τρόπος παρασκευής είναι πολύ απλός. Θα πρέπει να πάρετε το τυρί, ρίχνουμε το γάλα, ανακατέψτε καλά. Είναι μια λαϊκή θεραπεία θα συμβάλει στην καλύτερη διέγερση, για να χορτάσει το σώμα είναι αρκετά μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων, βιταμινών, ευεργετικά βακτήρια.
Καρυκεύματα, βότανα
Πολύ χρήσιμα προϊόντα για τη βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες είναι τα διάφορα καρυκεύματα, καθώς και τα χόρτα. Μεταξύ καρυκεύματα, θετικά επηρεάζουν τη δραστικότητα, εκκρίνουν το κύμινο, το θυμάρι, θυμάρι, γλυκάνισο. Μπορείτε να τους προσθέσετε στα αγαπημένα σας φαγητά, να κάνει τη γεύση πιο πλούσια, αρωματική. Τα χόρτα είναι απολύτως αναγκαία για την ανδρική σεξουαλική υγεία. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, κόλιαντρο, το σέλινο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα προϊόντα θα έχει θετική επίδραση μόνο στην περίπτωση, αν ο άνθρωπος δεν έχει αλλεργία σε αυτά.
Επιβλαβή προϊόντα για την ισχύ
Για να προληφθεί η εμφάνιση, η ανάπτυξη προβλήματα με την ισχύ της, θα πρέπει, πρώτα, να παραιτηθεί από τα προϊόντα, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη στύση του άνδρα. Στην καθημερινή μας διατροφή τους υπάρχει αρκετά πολλά. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για ποτά, αποδίδουν διάφορα οινοπνευματώδη, γλυκά αεριούχα ποτά. Αξίζει να σημειωθεί, ότι οι άνδρες συχνά καταναλώνουν αλκοόλ, να είναι ισχυρότερη να διεγερθούν, να γίνει πιο σίγουροι για τον εαυτό τους, να χαλαρώσεις λίγο.
Αλλά η συχνή κατανάλωση αλκοόλ απειλεί τους υπερβολικό φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, στο συκώτι, ειδικά για τη δραστικότητα. Στο τέλος θα μάζα των ασθενειών, που πρέπει πολύ και σκληρά για να θεραπεύσει, αν θα περιέλθει στις θεραπείας. Αν μιλάμε για συχνή κατανάλωση καφέ, μπορεί να συμβάλει στην διαταραχή της στυτικής λειτουργίας. Φυσικά, μικρές δόσεις, μια σπάνια κατανάλωση μερικές φορές ακόμη και χρήσιμο.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλα είναι πολύ ξεχωριστά. Καλύτερα να προσέχεις τον εαυτό σου, να τρώνε και να πίνουν αυτοί ή άλλα προϊόντα με μέτρο. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση λουκάνικα, λουκάνικα, σπιτικές μαρμελάδες, όλα τα είδη μπορείς να ζήσεις με κονσέρβες, τα τρόφιμα, το γρήγορο μαγείρεμα. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν συντηρητικά, άλλες επιβλαβείς για τον οργανισμό ουσίες, ιδίως για την ισχύ.
Αναμφίβολα, οι υδατάνθρακες που χρειάζεται το σώμα, αλλά σε μέτριες ποσότητες, καθώς και τη δραστικότητα δεν αυξάνουν. Αντί για άσπρο ψωμί είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα σκοτεινό βαθμούς. Το άσπρο ψωμί, χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, συμβάλλει στην ταχεία αύξηση του βάρους, κατά συνέπεια, μπορούν εύκολα να εμφανίζονται προβλήματα με την ισχύ της. Συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα των γλυκών, γιατί περιέχουν αρκετά μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να γίνει η αιτία εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη. Όπως είναι γνωστό, αυτή η ασθένεια περιλαμβάνεται στη λίστα με τους σημαντικότερους παράγοντες που προκαλούν χαμηλή δραστικότητα.
Συστάσεις
Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα με την ισχύ της, άνδρες ενθαρρύνονται να πάρει αρκετό ύπνο, αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, να επικοινωνήσετε εγκαίρως στο νοσοκομείο, στο γιατρό, εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ύποπτα συμπτώματα, να καταναλώνουν υγιεινά τρόφιμα, η επίδραση των οποίων μπορούμε μόνο ότι συζήτησαν λεπτομερώς. Δεν αξίζει να δέχεται διαταραχές ισχύ, θα πρέπει το συντομότερο δυνατό να αποκαλύψει την αιτία της ασθένειας, να αρχίσει θεραπεία. Ευχόμαστε σε κάθε άντρα να προτιμούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δεν αρρωσταίνουν!